Quer perder peso, mas está faltando o incentivo? Inspire-se com pessoas gordas que emagreceram e mudaram de vida.
Seja por maus hábitos alimentares, por uma vida sedentária, ou por problemas de ansiedade, tireoide, entre outros, as pessoas vem engordando muito nos últimos anos, muitas delas obesas, o que pode causar não só sérios problemas de auto estima, mas de saúde também, como problemas de coluna, pressão arterial, diabetes e até mesmo aumentar as chances de infarto.
Por isso, hoje nós trouxemos algumas fotos de pessoas gordinhas que optaram por levar uma vida mais saudável e equilibrada e perderam muito peso em função disso.
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Como emagrecer com saúde
A questão não é apenas emagrecer, mas levar uma vida mais saudável e garantir maior longevidade, além de benefícios no seu dia a dia em tarefas simples, que as vezes o excesso de peso atrapalha.
Por isso o ideal é fazer escolhas mais saudáveis durante o dia a dia e comer equilibradamente, assim você não passa fome e vive melhor, sem abrir mão totalmente do que você gosta, mas diminuindo as quantidades a uma vez na semana por exemplo.
Durante a semana, coma saladas e frutas e escolha carnes mais magras, comidas com menos gordura e evite as massas, também é possível que você troque um carboidrato por outro.
Veja as dicas do programa “Bem Estar” para uma dieta mais saudável e equilibrada durante o dia a dia:
Para ajudar a emagrecer: Suco Detox para Emagrecer Simples e Rápido
Gordas que emagreceram antes e depois (30 fotos)
É normal vermos grandes mudanças de peso no mundo das celebridades, mas também é possível fazermos essas mudanças no nosso dia a dia, basta foco e determinação.
O acompanhamento médico, com um nutricionista pode ajudar muito na hora de perder os tão indesejados quilinhos.
Em alguns casos é importante que você também procure um psicologo, não só pela transição de peso, mas também por que o ganho de peso pode estra relacionado a problemas como ansiedade.
Para quem tem problemas hormonais e acaba ganhando peso o endocrinologista pode ser de grande valia.
Existem também vários programas de perda de peso na TV que você pode acompanhar e se inspirar, mas lembre-se de não fazer nada extremo que vá prejudicar a sua saúde, pois na TV os participantes recebem aconselhamento médico completo.
Outro fator determinante para uma vida saudável e para o ritmo da perda de peso, são os exercícios físicos. Mas cuidado para não exagerar. Comece os exercícios com práticas leves e depois vá aumentando de acordo com as suas limitações.
Ficou motivada vendo as gordinhas que emagreceram e quer começar a dieta? Que tal primeiro fazer a dieta para emagrecer com saúde Globo reporter!